髪の毛と生活習慣の関係 睡眠

髪の毛と生活習慣の関係 睡眠

 

 

私たちの髪の毛は昼間に、実にさまざまなダメージを受けています。

 

太陽からの紫外線からはじまり、日常生活でのチリやホコリ、さらには温度や湿度による差ですら頭皮へのダメージを受けてしまうのです。

 

これら頭皮へのダメージは気をつけて生活していても日常生活を送るうえで100パーセントカット!なんてことは当然できません。

 

 

ですが、これら日中に受けた頭皮や髪の毛へのダメージは睡眠時間にしっかりと回復しているのです。

 

特に夜の22時〜2時の間はゴールデンタイムとも呼ばれていて、日中に受けたダメージを修復してくれる時間なのです。

 

この時間は体の中で修復するためのホルモンの分泌が非常に活発になる時間帯。

 

修復は覚醒中は分泌が悪く、睡眠中は分泌が盛んなので、なるべくこの時間は寝ておくことが大切ですね。

 

 

 

ではこの睡眠時間が足りなくなるとどうなってしまうのでしょうか。

 

ホルモンのバランスが崩れて様々な悪影響が出てくるようになるのです。もちろん薄毛の原因である男性ホルモンも異常分泌を引き起こします。

 

睡眠というのはもちろん髪の毛だけではなく、人間の体自体にとってとても大切なものですね。

 

生物学上この睡眠時間での休息が生きていく上で欠かすことのできない要素となっています。

 

 

この大事な要素が不足したらどういった行動を起こすか・・・。

 

睡眠でうまく体のダメージを回復できないようになると、心臓等の生きていく上で本当に欠かすことのできない、体の中で優先順位が高いものの回復を優先してしまいますので、体の中で優先順位の低い(生きるためにそれほど必要のない)髪の毛などは、回復しなくなってしまいます。

 

 

わたし達人間の体の中での本能として、しっかりとこういうしくみが作られているのですね。

 

ですから、睡眠不足が増えると当然髪の毛のダメージを回復できないし、細胞分裂もしっかりとできなくなってしまい、活動があまりスムーズにできなくなってしまいます。

 

そのため、薄毛などの原因を引き起こしてしまうのですね。

 

ですから睡眠不足を改善して、頭皮までしっかりとエネルギーが回るようにしてあげるのはとても大事なポイントといえます。

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